踢足球崴脚怎么办

当肿胀逐渐消退之后，我们就可以进行简单的康复训练了。而首先需要做的工作就是放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。这两个动作可以牵拉放松小腿腓肠肌和比目鱼肌并且增加踝关节背伸的活动度。每次牵拉20-30秒，可重。

1、我的腿在踢足球时摔扭了,该怎么办?

如果不肿的话就贴膏药修养几天就好了 如果肿了就用凉水泡，等消肿了再贴膏药修养。

2、踢足球时被人勾倒,摔到膝盖

网友分享：平时可以拿热水步热敷，或者轻轻按摩，都可以减缓疼痛和治疗。如果太长时间腿还没好就必须要告诉家长去医院看看了。

3、踢足球摔伤该怎么办

1.判断受伤的具体部位（手、脚、头还是其他部位）2.若可以继续活动（只是伤处肿大），有条件可以先冷敷处理（伤后应立即冷敷，淤血后再热敷），涂抹一些红花油，此后要避免伤处的活动，若一段时间后仍有不适应该立及就医 。

4、足球运动损伤的急救办法

具体治疗方法可以这样进行：大、小腿后部肌肉群抽筋时，可平坐地上，伸直大、小腿，将足前掌上翘，休息几分钟就会好;厉害的抽筋，需要别人帮助扳腿。可让病人平躺地上，将大、小腿尽量伸直，再将足背上翘。并配合点穴&ldquo。

5、. 踢足球时,如果不小心要摔倒了,可以做哪些动作来保护自己?

踢足球的时候如果不小心摔倒的话，这个时候及时的抱住膝盖，万一别人从你的身上踩过去那就不好了，所以这个时候，如如果可以的话，及时的爬起来，不注意踩踏。另一方面呢，如果磕破了，及时的擦一些药水，防止感染。以下为。

6、被足球踢到腿了,很疼,怎么办?

网友分享：冷敷适合刚受伤时采用，冷敷了24小时之后，再进行热敷。冷敷主要是受伤后，避免你的毛细血管破裂，所以采用冷敷。你现在都已经过了3天了，所以就不要冷敷了，采用热敷，之后再用云南白药喷一下就行了。

7、踢足球时腿受伤了!!!

处理意见：受伤后48小时内冷敷，48小时后用药（有种药叫麝香虎骨液）+热敷，热敷有种土办法很有效，把开水装到空的矿泉水瓶里，盖子拧紧，用湿毛巾包裹，在患处热敷，每次20分钟，可以不断把药擦到患处，热敷。热敷完。

8、2014年6月20日玩儿足球时候被摔倒 小腿扭动了 当时没去检查 到现在下退

网友分享：骨折的话你是不能走路的！照你的说法估计是软组织损伤！建议去医院检查一下！如果在二次损伤的话是很厉害的。

9、玩足球受伤了咋办?

其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。膝关节损伤又次之。其中半月板撕裂,膝十字韧带撕断,髌骨骨折,髌骨软骨病等虽比较少见,但一旦发生,治疗却较困难。某些资本主义国家的职业足球运动员,很多都已经切掉了半月板或髌骨。守门员因为经常扑球摔倒,。